windowsとかだと、Lhaplusとか使うと簡単にできるけど、macのそういうの知らなかったので書いておきます。

というか、ターミナルでやる、楽な方法があった。

1行目のコマンドを打つと、パスワードを二回聞かれるので、入力すると出来上がります。